ইন্ডিয়া নিউজ বাংলা
How to Avoid Heatstroke in Summer
কলকাতা; গরমের সময়ের একটি মারাত্মক স্বাস্থ্যগত সমস্যার নাম হিট স্ট্রোক।
হিট স্ট্রোক কী?
চিকিৎসা শাস্ত্র অনুযায়ী, প্রচণ্ড গরম আবহাওয়ায় শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা নষ্ট হয়ে শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে গেলে তাকে হিট স্ট্রোক বলে। স্বাভাবিক অবস্থায় রক্ত দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। কোনো কারণে শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে থাকলে ত্বকের রক্তনালি প্রসারিত হয় এবং অতিরিক্ত তাপ পরিবেশে ছড়িয়ে দেয়। কিন্তু প্রচণ্ড গরম ও আর্দ্র পরিবেশে বেশি সময় অবস্থান বা পরিশ্রম করলে তাপ নিয়ন্ত্রণ আর সম্ভব হয় না। এতে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত বিপদসীমা ছাড়িয়ে যায় এবং হিট স্ট্রোক দেখা দেয়।
How to Avoid Heatstroke in Summer
হিট স্ট্রোক কাদের বেশি হয়?
প্রচণ্ড গরমে ও আর্দ্রতায় যে কারও হিট স্ট্রোক হতে পারে। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে হিট স্ট্রোকের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। যেমন-
- শিশু ও বৃদ্ধদের তাপ নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা কম থাকায় হিট স্ট্রোকের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এ ছাড়া বয়স্ক ব্যক্তিরা যেহেতু প্রায়ই বিভিন্ন রোগে ভোগেন কিংবা নানা ওষুধ সেবন করেন, যা হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
- যাঁরা দিনের বেলায় প্রচণ্ড রোদে কায়িক পরিশ্রম করেন, তাঁদের হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি। যেমন কৃষক, শ্রমিক, রিকশাচালক।
- শরীরে জলস্বল্পতা হলে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।
- কিছু কিছু ওষুধ হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায় বিশেষ করে প্রস্রাব বাড়ানোর ওষুধ, বিষণ্নতার ওষুধ, মানসিক রোগের ওষুধ ইত্যাদি।
How to Avoid Heatstroke in Summer
লক্ষণ-
- হঠাৎ করে ভূপাতিত হওয়া।
- শরীরে ঘাম না হওয়া।
- ত্বক শুষ্ক ও লালচে হয়ে যায়।
- নিশ্বাস দ্রুত হয়।
- নাড়ির স্পন্দন ক্ষীণ ও দ্রুত হয়।
- রক্তচাপ কমে যায়।
- প্রবল জ্বর আসা।
- খিঁচুনি হওয়া।
- মতিভ্রম হওয়া ।
- দ্রুত জ্ঞান হারানো।
- প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যায়।
- ক্রমে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া।
How to Avoid Heatstroke in Summer
প্রতিরোধের উপায় কী?
গরমের দিনে কিছু সতর্কতা মেনে চললে হিট স্ট্রোকের বিপদ থেকে বেঁচে থাকা যায়। এগুলো হলো-
- হালকা, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। কাপড় সাদা বা হালকা রঙের হতে হবে। সুতি কাপড় হলে ভালো।
- যথাসম্ভব ঘরের ভেতরে বা ছায়াযুক্ত স্থানে থাকুন।
- বাইরে যেতে হলে মাথার জন্য চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি, ক্যাপ বা ছাতা ব্যবহার করুন। How to Avoid Heatstroke in Summer
- বাইরে যাঁরা কাজকর্মে নিয়োজিত থাকেন, তাঁরা মাথায় ছাতা বা মাথা ঢাকার জন্য কাপড়জাতীয় কিছু ব্যবহার করতে পারেন।
- প্রচুর জল ও অন্যান্য তরল পান করুন। মনে রাখবেন, গরমে ঘামের সঙ্গে জল ও লবণ দুই-ই বের হয়ে যায়। তাই জলের সঙ্গে সঙ্গে লবণযুক্ত পানীয় যেমন- স্যালাইন, ফলের রস, ORS ইত্যাদিও পান করতে হবে।
- তাপমাত্রা বৃদ্ধিকারী পানীয় যেমন-চা ও কফি যথাসম্ভব কম পান করা উচিত।
- রোদের মধ্যে শ্রমসাধ্য কাজ করা থেকে বিরত থাকুন। এসব কাজ সম্ভব হলে রাতে বা খুব সকালে করুন। যদি দিনে করতেই হয়, তবে কিছুক্ষণ পরপর বিশ্রাম নিতে হবে ও প্রচুর জল পান করতে হবে। How to Avoid Heatstroke in Summer
How to Avoid Heatstroke in Summer
আক্রান্ত হলে কী করবেন-
- রোগীকে দ্রুত শীতল জায়গায় স্থানান্তর করতে হবে।
- রোগীর পরিধেয় কাপড় যথাসম্ভব খুলে দিতে হবে।
- রোগীকে পাখা দিয়ে দ্রুত বাতাস করতে হবে।
- রোগীর ঘাড় ও শরীর ম্যাসাজ বা মালিশ করতে হবে। সেইসঙ্গে খুব ঠান্ডা জল সারা শরীরে ঢালতে হবে, যতক্ষণ পর্যন্ত না শরীর শীতল হয়। How to Avoid Heatstroke in Summer
- রোগী অজ্ঞান না হয়ে থাকলে প্রচুর জল বা পানীয় জিনিস খেতে দিতে হবে।
- সেইসঙ্গে তাড়াতাড়ি চিকিৎসককে খবর দিতে হবে।
How to Avoid Heatstroke in Summer
কী করবেন না-
- অতিরিক্ত পরিমাণ কাপড় বা আটসাট কাপড় শরীরে রাখবেন না।
- রোগীর গায়ে জল ঢালার সময় বরফ জল ব্যবহার করবেন না। এতে শরীরের রক্তনালিগুলো সংকুচিত হয়ে রক্ত সরবরাহে বিঘ্ন ঘটতে পারে।
এ ছাড়া যাঁরা খুব বেশি পরিশ্রমের কাজ করেন, তাঁদের পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করে, কর্মস্থলের আবহাওয়া যথাসম্ভব বায়ু চলাচলের উপযোগী করে হিট স্ট্রোক এড়াতে পারেন।
How to Avoid Heatstroke in Summer
আরও পড়ুন; Health benefits of lady’s finger; কেন খাবেন ঢ্যাঁড়স? জেনে নিন ঢ্যাঁড়স খাওয়ার সুফল
আরও পড়ুন; Side Effects Of Air Conditioner; দীর্ঘ সময় এসিতে? শরীরের ক্ষতি করছেন!
আরও পড়ুন; Benefits of Coconut Water; গ্রীষ্মের দাবদাহে ডাবের জল
Publish By Abanti Roy
